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　Japan Physical Voice Association
　特定非営利活動法人　日本フィジカルボイス協会　　　　〜声で明日を元気にする〜
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「声の練習」「うたの練習」


なぜ必要？

発声練習は歌手や舞台俳優などがおこなう特別なトレーニングと思われがちですが、実は誰にでも必要なトレーニングなのです。それは声が「筋肉の運動」だからです。使わなければ確実に衰えます。手や足腰と同様、日頃のケアトレーニングがとても大切です。特に５０歳を過ぎた頃から全身の筋肉は急激に減少すると言われています。声も同じように変化を現します。「声がかすれる」「高音がでにくい」「息が続かない」などを感じたら発声器官が弱くなっている現れです。


特徴は？

発声と体操を融合させる事によりさまざまな効果が期待できます。声帯や横隔膜など発声で働く筋肉のほとんどが身体の深層筋（インナーマッスル）です。その内側を正しく鍛えるには、外側の筋肉を緩める必要があります。身体を動かそうとすると、つい、息を止めてポーズをとってしまいます。体操をしながら同時に発声することで、内側と外側を効率よく鍛える事ができるのです。さらに「あえいおう」と発声する事が口腔内筋を活性化させ、滑舌や嚥下の手助けにもなります。


日本フィジカルボイス協会

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